Os Sinais de Sono

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Vamos ser francas… deitar os nossos filhos pode ser um verdadeiro inferno que se repete noite após noite. As razões podem ser várias – e só conversando longamente com os pais é que se entende quais são – mas há normalmente um padrão no que respeita à falta de entendimento sobre quando está o pequenote cansado.

A grande maioria das mães que me procura nas consultas pensa que se deitar o seu filhote muito cansado ele irá dormir melhor. Há mães que não fazem ideia de quanto em quanto tempo deve o seu filho dormir e outras chegam a forçar o seu bebé a manter-se desperto durante o dia para que ele durma melhor durante a noite.

Os nossos filhos não vêm com um botão de “on/off” e não se desligam automaticamente quando atingem a exaustão. Pelo contrário. No caso dos bebés, quando estão demasiado tempo acordados, ficam normalmente rabugentos e mal-humorados. Precisam de atenção constante, não conseguem ficar sozinhos um minuto e exigem muito colo e movimento. No caso dos mais “crescidos” ficam, frequentemente, cheios de energia. Ligados à corrente, correm pela casa, fazendo uma enorme algazarra tropeçando e caindo por todo o lado.

Se o quadro lhe é familiar é porque está a permitir que o seu filho ultrapasse o estado de “cansaço” e chegue à “exaustão”. E porque devemos evitar este estado? Porque uma pessoa demasiado cansada fica irritada, excitada e mais vulnerável. Logo, acalma-se mais dificilmente e quando chega à cama não está tranquila nem relaxada. É fácil de perceber, não é? Passa-se exatamente o mesmo connosco, os crescidos.

É muito importante entender os sinais de sono do seu pequenote. Se os souber interpretar pode evitar que ele chegue àquela espiral descendente que muitas vezes o transforma num diabrete da Tasmânia.

Os bebés não sabem falar e os pequeninos mais crescidos são ainda muito novos para expressar as suas emoções. Por isso, dão-nos sinais de que estão a ficar cansados. Se aprender a decifrá-los conseguirá deitar o seu filho na altura certa – em que ele tem sono, mas em que não está ainda irritado – e isso vai facilitar-lhe muito a vida!

Os sinais de sono mais comuns são:

*Esfregar ou puxar as orelhas ou o nariz

*Arquear as costas

*Olhar distante e parado

*Irritabilidade

*Bocejar (sim, OK, este é “básico”)

Mas, como referi, também há pequenotes que ficam demasiado excitados, eléctricos e agitados. É mais comum a partir dos 2 anos e é, de facto, um dos sinais que mais confunde os pais.

Na maioria das vezes, os bebés precisam de muito mais tempo de sono do que aquele que as mães pensam. É verdade que já tive mães que colocavam (ou tentavam) pôr os filhos a dormir demasiadas vezes por dia, mas na grande parte dos casos, os pequenotes vivem em grande défice de sono. E uma pessoa que não descansa o suficiente não consegue estar alerta e bem-disposta e terá muito mais resistência no momento de se tranquilizar para dormir.

Acredite que vai conseguir lidar com o cansaço e o soninho do seu filho muito melhor se o deitar na cama assim que ele começar a dar os primeiros sinais de que está pronto para descansar.

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